最近夕食に野菜が少ないときは「スムージーを飲めば良し」にしてます。 (身体を冷やしっぱなしにしないように温かいものを食べる前に!) 最近入れてるもの(大きめのマグカップ2杯分の量) 人参(3分ほど茹でたもの)、バナナ、ほうれん草(下茹でしたもの)、レモ…
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