自分を楽にする方法を書き出す

バタバタとした週末を過ごしてしまい月曜日の朝はいっぱいいっぱいになってました。

やることがいっぱいだ。どうしよう。何からやろう。どうやるのが1番効率的か？

と、考え始めて頭の中が「べき思考」でいっぱいに。

このままだとなりたい自分(他人にも自分にもゆる〜く優しく)から遠ざかってしまうから、まずはどうやったら楽に過ごせるかを朝日記の時間に考えて書き出しました。

サラサクリップのビンテージカラー、癒されます。

すぐ見れるように机の上にノートを広げっぱなしにしておいて、焦り始めたら(だいたい呼吸が乱れ始める)書いたことを見たり追記したりしながら過ごしました。

その日に絶対にやらなきゃいけないことなんてほとんど無いのになんでこんなに焦るかなぁ。書いたら落ち着いた。体調が優れない日はとことん自分に優しくしよう。